なぜ「痩せること」より「身体を強くすること」が大切なのか

「痩せたいです」

身体づくりを始めると、この言葉をよく耳にします。

もちろん、痩せること自体は悪いことではありません。

しかし、私は「痩せること」を最優先にする考え方には少し注意が必要だと考えています。

なぜなら、痩せることと健康になることは、必ずしも同じではないからです。

痩せることは手段の一つです

身体づくりの目的は人それぞれです。

・見た目を変えたい

・健康的な身体を維持したい

・疲れにくい身体を作りたい

・趣味や仕事を長く続けたい

目的は違っても、多くの方に共通しているのは、

「今より良い身体になりたい」ということではないでしょうか。

そのため、私は「痩せること」そのものをゴールにする必要はないと考えています。

体重だけでは身体の状態は分かりません

体重は、

・脂肪

・筋肉

・水分

・胃や腸の中にある食べ物や飲み物

など、さまざまな要素で変化します。

そのため、体重だけを見て身体の状態を判断することは難しいと考えています。

例えば、同じ5kg減ったとしても、

脂肪が減ったのか、

筋肉が減ったのか、

その中身は異なります。

数字だけでは分からない部分もあるということです。

身体を強くするという考え方

私は身体づくりにおいて、

「身体を強くする」

という考え方を大切にしています。

ここでいう強さとは、

重いものを持ち上げることだけではありません。

・長時間歩ける

・疲れにくい

・階段の上り下りが苦にならない

・自分のやりたいことを続けられる

こうしたことも、身体の強さの一つだと考えています。

ここからは私の経験上の仮説です

ここから先は研究で証明された話ではなく、私がこれまでの現場で感じていることです。

身体づくりが長く続いている方ほど、「痩せること」そのものに執着していない印象があります。

反対に、「あと〇kg痩せたい」という数字だけを追いかけていると、身体づくりそのものが苦しくなってし

まうことも少なくありません。

身体づくりを長く続けるためには、体重以外の変化にも目を向けることが大切なのではないかと考えています。

まとめ

私は身体づくりで大切なのは、

「痩せること」

ではなく、

「これから先も元気に動ける身体を作ること」

だと考えています。

痩せることはゴールではなく、その過程で起こる変化の一つかもしれません。

身体づくりを考えるときは、「体重を減らすこと」だけではなく、「身体を強くすること」という視点も大切

なのではないでしょうか。

本日もおつトレ様です！